Mange som er i behandling for rus- og/eller psykiske lidelser strever med motivasjon. En vanlig ting - som kanskje alle kan kjenne seg igjen i når det kommer til trening.

Nedenfor finner du derfor en liten liste over verktøy du kan bruke for å motivere deg selv og andre til å holde fast og holde ut med trening. Er du i behandling et sted som tilbyr trening som medisin kan denne listen kanskje kan være nyttig å gjennom sammen med en terapeut/instruktør:

  • Ansatte trener sammen med pasient
  • Aktivitetsdagbok/ treningsdagbok
  • Pulsklokke
  • Valg mellom individuell trening og gruppetrening
  • Muligheter for å variere type trening - målet er å finne en type trening som folk trives med
  • Bruke muligheter til å trene både innendørs og utendørs
  • Forutsigbarhet/ følge opp planer
  • Informasjon og gjennomføring av ulike fysiske tester
  • Informasjon og samtaler om hva trening gjør for fysisk og psykisk helse 
  • Treningsapper
  • Treningsprogram
  • Tryggende informasjon om trening tilpasset helsesituasjon
  • Tilrettelegge for funksjonelt treningstøy