Mange som er i behandling for rusmiddelavhengighet og/eller psykiske lidelser strever med motivasjon. En vanlig ting - som kanskje alle kan kjenne seg igjen i når det kommer til trening.
Nedenfor finner du derfor en liten liste over verktøy du kan bruke for å motivere deg selv og andre til å holde fast og holde ut med trening. Er du ansatt eller i behandling et sted som tilbyr trening som medisin kan denne listen kanskje kan være nyttig å se litt nærmere på sammen med kollegaer eller terapeut/instruktør:
- Ansatte trener sammen med pasient
- Aktivitetsdagbok/ treningsdagbok (som viser framgang konkret)
- Pulsklokke
- Valg mellom individuell trening og gruppetrening
- Muligheter for å variere type trening - målet er å finne en type trening som du trives med
- Bruke muligheter til å trene både innendørs og utendørs
- Forutsigbarhet/ følge opp planer
- Informasjon og gjennomføring av ulike fysiske tester
- Informasjon og samtaler om hva trening gjør for fysisk og psykisk helse
- Treningsapper
- Treningsprogram
- Tryggende informasjon om trening tilpasset helsesituasjon
- Tilrettelegge for funksjonelt treningstøy